Corsa si o no?

L'estate si avvicina e stai già pensando a come rimetterti in forma?

Corsa si o corsa no? Questo è il dilemma!

Oltre ad aiutarci nella perdita di peso, la corsa porta con se numerosi benefici:

• Migliora l'umore e la qualità del sonno

• Aiuta a schiarire i pensieri, portando a una sensazione di benessere

• Migliora la condizione cardiovascolare

• Riduce stati di stress e ansia

Inoltre, la corsa è efficace davvero anche nella prevenzione e nella cura di molte malattie derivanti da stati infiammatori. Tutti gli effetti positivi, per di più, non si limitano al momento dell’attività fisica, ma vengono mantenuti anche in seguito beneficiando su tutto il nostro stile di vite.

Oltre ai numerosi pro, tuttavia, la corsa presenta anche diversi svantaggi:

• Impatta sulle articolazioni con un notevole impegno di anca, caviglie e ginocchia in quanto il piede deve impattare su superfici che magari sono irregolari.

• Può rappresentare un problema in caso di determinate patologie cardiovascolari o per chi presenta discopatie.

Prima di approcciarsi all'attività fisica quindi, è fondamentale sottoporsi alla valutazione medica per comprendere eventuali rischi-benefici attraverso la visita medico-sportiva.

Se vuoi mantenerti in forma, puoi provare le mie lezioni di ginnastica, scopri quali sono le lezioni disponibili e prenota una prova!